Manteniendose en forma al termino de la temporada

Objetivo: Los siguientes pasos te ayudarán a mantenerte en buena condición física mientras empieza de nuevo la temporada de voleibol:

1.-  Ivolucrate y juega mínimo en una liga todo el tiempo.

2.- No limites tu juego únicamente a sala. Si juegas la mayor parte de tu tiempo en sala, involucrate en una liga de voleibol de pasto o de playa.

3.- Cada que tengas oportunidad, juega voleibol de playa, esto ayudará todos los aspectos de tu juego.

4.- Empieza una rutina de correr.

5.- 2 ejercicios claves son correr por lo menos 20 - 30 kilómetros por semana y llevar a cabo ejercicios de saltos o pliometría.

Puntos de enfoque:

1.- Mientras más juegues mejor, pero no te excedas, no juegues más de lo que tu cuerpo necesite.

2.- Juega otros deportes cuando sea posible. El involucrarte en otras actividades físicas te ayuda a desarrollar musculos que no desarrollas durante el entrenamiento del voleibol.