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Manteniendose en forma al termino de la temporada
Submitted by administrator on Lun, 03/02/2009 - 08:52
Objetivo: Los siguientes pasos te ayudarán a mantenerte en buena condición física mientras empieza de nuevo la temporada de voleibol: 1.- Ivolucrate y juega mínimo en una liga todo el tiempo. 2.- No limites tu juego únicamente a sala. Si juegas la mayor parte de tu tiempo en sala, involucrate en una liga de voleibol de pasto o de playa. 3.- Cada que tengas oportunidad, juega voleibol de playa, esto ayudará todos los aspectos de tu juego. 4.- Empieza una rutina de correr. 5.- 2 ejercicios claves son correr por lo menos 20 - 30 kilómetros por semana y llevar a cabo ejercicios de saltos o pliometría. Puntos de enfoque: 1.- Mientras más juegues mejor, pero no te excedas, no juegues más de lo que tu cuerpo necesite. 2.- Juega otros deportes cuando sea posible. El involucrarte en otras actividades físicas te ayuda a desarrollar musculos que no desarrollas durante el entrenamiento del voleibol.
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Comentarios recientes |
estan muy buenos sus
estan muy buenos sus consejos los seguire para estar activo
es cierto que volear con los
es cierto que volear con los puño cerrado por separado en el voleibol es falta
volear con los puños
volear con los puños cerrados....????
como puedes volear así????
por separado...???
que deporte es ese???'
Voleibol no es.... ok
Si fuese en la primera
Si fuese en la primera acción de jugar el balon eso es posible,(golpe continuo o simultaneo), si es en segunda acción no se puede pues el reglamento solo maneja tocar el balon con los dedos (voleo) y eso que mencionas es doble toque.