Estiramientos recomendados para el voleibol

El voleibol requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad, especialmente el voleibol de arena que exige mayor esfuerzo físico. Las prácticas de estiramiento deben realizarse todos los días.

Existen varios beneficios del estiramiento muscular entre los que podemos mencionar los siguientes:

-Reduce la tensión muscular
-Mejora la circulación
-Aumenta la extensión del movimiento
-Previene lesiones como desgarres o tirones musculares
-Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre.
-Desarrolla conciencia corporal, es decir que se aprende a conocerse físicamente un poco más.